붓기 제거부터 체내 해독까지! 효과 좋은 디톡스 주스 레시피

봄이 오면 몸도 가볍게 리셋하고 싶어지죠?

신진대사를 활발하게 하고, 독소 배출을 돕는 디톡스 주스를 소개해 드리겠습니다.! 🌱

 

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봄 디톡스 주스의 효과 📌

디톡스 주스는 신선한 과일과 채소를 활용해 몸속 노폐물을 제거하는 데 도움을 줍니다.

• 체내 독소 배출 🌿: 간과 신장의 해독 작용을 지원
• 수분 보충 💧: 건조한 봄철, 피부 수분 충전
• 대사 활성화 🏃‍♂️: 비타민과 미네랄 공급으로 활력 UP
• 소화 개선 🥗: 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 좋습니다.

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봄 디톡스 주스 BEST 5 🥕

1️⃣ 당근 사과 생강 주스

• 재료: 당근 2개, 사과 1개, 생강 약간, 레몬 반 개
• 효과: 면역력 강화, 피부 미백, 항산화 효과
• 만드는 법 🥤:
  1. 당근과 사과를 적당한 크기로 자르고, 생강은 껍질을 벗겨 준비
  2. 착즙기나 믹서기로 갈아 레몬즙을 추가
  3. 얼음을 넣고 시원하게 즐기기!

2️⃣ 오이 레몬 민트 주스

• 재료: 오이 1개, 레몬 1개, 민트 한 줌, 물 300ml
• 효과: 붓기 제거, 수분 공급, 피부 개선
• 만드는 법 🥤:
  1. 오이는 껍질째 사용하고, 레몬은 슬라이스
  2. 민트와 함께 블렌더에 넣고 갈기

3️⃣ 케일 바나나 스무디

• 재료: 케일 한 줌, 바나나 1개, 아몬드 밀크 200ml, 치아씨드 1작은술
• 효과: 장 건강, 포만감 유지, 철분 보충
• 만드는 법 🥤:
  1. 모든 재료를 블렌더에 넣고 곱게 갈기
  2. 기호에 따라 꿀을 약간 추가

4️⃣ 비트 오렌지 주스

• 재료: 비트 반 개, 오렌지 2개, 당근 1개
• 효과: 혈액순환 촉진, 해독 작용, 피부 톤 개선
• 만드는 법 🥤:
  1. 비트와 당근을 잘라 착즙기나 믹서기로 갈기
  2. 오렌지즙을 추가하여 섞기

5️⃣ 파인애플 셀러리 주스

• 재료: 파인애플 한 컵, 셀러리 2대, 레몬 반 개, 생강 약간
• 효과: 소화 개선, 항염 효과, 붓기 완화
• 만드는 법 🥤:
  1. 모든 재료를  손질 후 믹서기에 넣고 곱게 마시기
   

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디톡스 주스 섭취 TIP 💡

• 아침 공복에 마시면 효과 극대화
• 설탕 대신 꿀이나 스테비아 알롤루스 활용
• 신선한 재료 사용이 핵심!
• 하루 1~2잔이 적당