생활건강·피부10 겨울철 체온관리가 혈당에 미치는 영향: 혈당 변동을 줄이는 핵심 전략 겨울철에는 체온관리가 혈당 변화에 영향을 줄 수 있어 세심한 주의가 필요합니다.겨울철 체온이 떨어지면 신체는 열 생산을 위해 에너지 소비를 증가시키며, 이 과정에서 혈당 상승 반응이 발생할 수 있습니다. 특히 말초 혈관 수축, 근육 떨림 등이 혈당 조절 호르몬에 영향을 주어 혈당 변동을 유발할 가능성이 있습니다.목차 1. 겨울철 체온 저하와 혈당 변동의 관계체온이 낮아지면 생리적 조절 과정에서 혈당 반응이 달라질 수 있습니다.① 말초 혈관 수축추위에 노출되면 말초혈관이 수축하며 혈류 변화가 발생합니다.이 과정에서 포도당 사용 효율이 떨어져 혈당 수치 변동이 나타날 수 있습니다.② 근육 떨림으로 인한 에너지 소모 증가체온을 유지하기 위해 근육이 떨리면서 에너지를 더 사용하게 됩니다.이때 신체는 포도당 방출.. 2025. 12. 1. 겨울 난방이 피부를 망치는 이유｜습도 40% 유지하는 노하우 피부가 편안해지려면, 공기 상태부터 바꿔야 한다겨울철 피부 건조증은 스킨케어만으로 해결되지 않는 경우가 많습니다.문제의 절반 이상은 바로 실내 습도 때문이죠.차갑고 건조한 바람 + 난방이 켜진 실내이 조합은 피부의 수분을 빠르게 빼앗아각질·가려움·홍조와 같은 증상을 악화시킵니다.이번 글에서는 피부를 위해 꼭 알아야 하는실내 습도 유지 방법을 정리했습니다.목차 1. 왜 실내 습도가 피부 건조에 결정적인가?● 적정 습도 40~60%이 범위에서 피부는 가장 안정적인 수분 상태를 유지합니다.하지만 겨울 난방을 하면 실내 습도는 20% 이하로 떨어지며피부가 마르는 속도가 급격히 빨라집니다.● 습도가 낮으면 나타나는 피부 증상각질 증가얼굴·입술 갈라짐피부 당김민감성·홍조 증가가려움 심화환경 자체가 건조하니 보습제.. 2025. 11. 18. 겨울철 피부 트러블, 왜 심해질까? 피부장벽 회복 스킨케어 루틴 정리 겨울철 피부 건조증 해결을 위한 피부관리 가이드겨울이면 찾아오는 피부 건조증춥고 건조한 겨울은 피부가 가장 힘들어하는 계절입니다.차가운 바람, 난방으로 인한 낮은 실내 습도, 잦은 온도 변화 등으로 인해피부는 수분을 빠르게 잃고, 각질·당김·홍조 같은 건조 증상이 나타나기 쉬워집니다.이번 글에서는 겨울철 피부 건조증을 완화하고 건강한 피부를 유지하기 위한스킨케어 중심의 관리법을 정리했습니다.1. 피부가 건조해지는 근본적인 이유 ① 수분 손실 증가실내·외 온도 차와 건조한 바람 때문에 피부의 장벽이 약해지고수분 증발량이 평소보다 높아집니다. ② 피지 분비 감소겨울에는 피지선 활동도 줄어들어피부 표면 보호막이 부족해지고 쉽게 트고 갈라지게 됩니다. ③ 난방으로 인한 환경 변화난방이 켜진 실내는 습도가 20~.. 2025. 11. 17. 꽃가루 알레르기 완전 정복! 증상부터 예방법까지 봄이 오면 반가운 꽃들이 피어나지만, 꽃가루 알레르기 때문에 고생하는 분들도 많죠. 🤧 재채기, 콧물, 눈 가려움증까지! 이번 글에서는 꽃가루 알레르기의 원인과 증상, 그리고 효과적인 예방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 꽃가루 알레르기란? 꽃가루 알레르기는 식물에서 날리는 꽃가루가 코, 눈, 기관지에 자극을 주면서 나타나는 알레르기 반응입니다. 특히 봄철과 가을철에 많이 발생하며, 원인은 나무, 풀, 잡초 등에서 나오는 꽃가루입니다. 보통 면역 체계가 꽃가루를 ‘위험한 물질’로 인식하면서 과민 반응을 보이는 것이 원인인데요. 유전적인 요인도 크기 때문에 가족 중 알레르기 체질이 있다면 더욱 주의해야 합니다. 2. 🤧 꽃가루 알레르기의 주요 증상 꽃가루 알레르기의 대표적인 증상은 다음.. 2025. 3. 18. 이전 1 2 다음
