본문 바로가기

영양제·의약품10

탈모에 좋은 MSM·비오틴·맥주효모 + 종합비타민, 함께 먹어도 될까? 영양제 조합 완전 정리 탈모와 모발 건강에 관심 있는 분들이라면 MSM, 비오틴, 맥주효모 같은 성분을 들어보셨을 겁니다.여기에 종합비타민까지 챙긴다면 건강 관리가 더 완벽해 보이지만,“함께 먹어도 괜찮을까? 성분이 겹치진 않을까?”라는 고민이 생기기 마련인데요오늘은 탈모 관리에 좋은 영양제 조합인 MSM, 비오틴, 맥주효모, 종합비타민을 중심으로,안전하게 섭취할 수 있는 방법을 정리해보려고 합니다. 1. MSM, 비오틴, 맥주효모 – 탈모에 좋은 기본 조합MSM: 황 성분이 풍부해 두피 혈류 개선과 모발 구조 강화에 도움을 줄 수 있습니다.비오틴: 비타민 B7으로, 단백질 대사에 관여하여 모발과 손톱 건강에 핵심적인 역할을 합니다.맥주효모: 천연 비타민 B군, 아미노산, 미네랄이 풍부해 모발에 영양을 공급합니다. 이 세 가지.. 2025. 9. 18.
눈이 침침하다면 꼭 챙겨먹어야 하는 영양제 BEST 5 시력 보호와 눈 건강을 위한 필수 아이템현대인의 눈은 하루 종일 혹사당하고 있습니다.스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 눈의 피로와 건조함을 호소하는 분들이 많아졌습니다.이러한 문제를 예방하고 개선하기 위해 눈 건강에 좋은 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다.아래는 눈 건강을 위한 추천 영양제 5가지입니다.📌 목차루테인과 지아잔틴의 중요성오메가-3 지방산의 역할비타민 A, C, E의 항산화 효과아연과 셀레늄의 눈 건강 기여종합적인 눈 건강을 위한 복합 영양제1. 루테인과 지아잔틴의 중요성루테인과 지아잔틴은 황반에 집중적으로 존재하는 카로티노이드로, 눈을 유해한 빛으로부터 보호하고 시력을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.특히 루테인은 마리골드 꽃에서 추출되며, 지아잔틴과 함께 .. 2025. 4. 14.
루테인, 흡연자도 먹어도 되나요? 꼭 알아야 할 성분 체크법 "흡연자 루테인 영양제 섭취해도 되나?"현대인이라면 한 번쯤은 들어봤을 법한 건강기능식품, 바로 루테인입니다.이번 포스팅에서는 흡연자가 루테인을 섭취할 때 꼭 알아야 할 주의사항과 안전하게 고를 수 있는 방법까지 정리해 드립니다.1. 흡연자와 루테인 섭취의 관계1) 루테인은 원칙적으로 안전한 성분입니다.루테인(Lutein)은 황반 색소의 주성분으로, 눈의 산화 스트레스를 줄이고 황반변성을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2) 문제가 되었던 건 '베타카로틴'입니다.과거 연구(특히 AREDS1 연구)에 따르면, 흡연자가 베타카로틴을 고용량 섭취할 경우 폐암 위험이 증가할 수 있다는 결과가 나왔습니다.이에 따라 흡연자는 '베타카로틴이 함유된 루테인 복합제'를 피하는 것이 좋습니다. 3) 루테인 단일 성분 or .. 2025. 4. 12.
루테인과 지아잔틴 차이점 총정리! 눈 건강에 효과적인 섭취법 까지 루테인과 지아잔틴은 모두 카로티노이드 계열의 항산화 성분으로, 특히 눈 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.하지만 각각의 기능과 위치에는 차이가 있습니다. 😊1. 루테인 (Lutein)주요 위치: 루테인은 눈의 망막, 특히 황반의 주변부에 풍부하게 존재합니다. 황반은 중심 시력을 담당하는 부위로, 이 부위를 외부 자극으로부터 보호하는 것이 시력 유지를 위해 매우 중요합니다.기능: 루테인은 강한 빛, 특히 청색광(블루라이트)을 흡수하여 망막 세포의 손상을 줄이는 역할을 합니다. 이로 인해 노화성 황반변성(AMD) 예방에 효과적이며, 눈의 피로를 완화하고 염증을 억제하는 데에도 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용으로 전반적인 눈 건강 유지에 기여합니다.풍부한 식품: 시금치, 케일, 브로콜리, 완두콩, 옥수수 .. 2025. 4. 11.

티스토리툴바